Slapen als een baby
Ik ben Eva, zeer gelukkig met mijn krullenbol Roel en onze kinderen Guusje (2018) en Tijn (2021). Sinds 2009 werk ik als kinderfysiotherapeut in het kinderteam (0-4 jaar) van De Hoogstraat Revalidatie; ik dacht dan ook al een boel van kinderen en hun ontwikkeling te weten.
Onze Guusje trakteerde ons op één grote roze wolk met glitters en confetti, alles leek van zelf te gaan. Altijd vrolijk, nooit mopperen en sliep toen ze 3 maanden oud was van 23.00 tot 06.00 en dan tot 07.00 nog even bij ons al knuffelend in het grote bed. Je baby overdag in bed leggen om te slapen kwam nooit in ons op, Guusje viel in slaap als ze moe was, dat kon zijn al spelend in de box, in de draagzak, in de wandelwagen, of in onze armen.
RITME?
DAT VONDEN
WIJ MAAR
OUDERWETS!

Slaapritme
Ritme? Dat vonden wij maar ouderwets en zagen ook echt geen aanleiding om hiermee aan de slag te gaan. Wij hadden een immer vrolijke baby en het begrip ‘tropenjaren’ kwam niet in ons woordenboek voor. Totdat ze opeens meerdere keren wakker werd in de nacht en Guusje op een dag compleet oververmoeid alle registers open trok op de opvang en alleen nog maar ontroostbaar kon huilen en niet wilde (kon!) slapen. Een behulpzame moeder schoot te hulp (lang leve de ouderparticipatiecreche), bakerde haar resoluut in met een lakentje en nog voor ik Guusje oppakte was ze in diepe slaap. Whaaaat? Diezelfde avond dook ik het web op en ging lezen over inbakeren en kwam al snel de Droomritmemethode van Stephanie Molenaar tegen.
Wakkertijden
Long story short: na 2 dagen lezen had ik het boek uit, een week later hadden wij onze droombaby weer terug met behulp van de juiste wakkertijden in combinatie met inbakeren. Intens in mijn nopjes maar ook enigszins geshockeerd realiseerde ik me hoe weinig ik van slapen wist en daarbij: hoe weinig kennis hierover is bij het consultatiebureau. De adviezen die ik had gekregen over het nachtelijk waken (honger, ga maar starten met vaste voeding) pasten achteraf gezien helemaal niet bij de oorzaak van het probleem (oververmoeidheid door een slaaptekort overdag). Als kinderfysiotherapeut weet ik als geen ander dat je geen adviezen kan geven zonder een grondige analyse van het probleem te maken en daarvoor is het belangrijk dat er méér kennis wordt vergaard en verspreid over slapen. En dat is precies wat ik aan het doen ben. Stap 1 was het volgen van de opleiding tot Droomritmecoach bij Stephanie Molenaar zelf in 2020, zodat ik alle ins en outs van het slapen van kinderen van 0 tot 4 jaar zou leren en de rest van de wereld zou kunnen helpen bij hun zoektocht in het slapen van hun kleintje.


Slopende nachten
Door de zwangerschap van Tijn en het feit dat hij ons na zijn geboorte een jaar lang trakteerde op slopende nachten (krampen, darmissues, versnelde motorische ontwikkeling, versnelde ontwikkeling van het gebit en als kers op de taart KNO problemen) liep mijn studie wat vertraging op, maar in januari 2022 had ik dan toch mijn diploma op zak! Stap 2 is mijn kennis delen met iedereen die het horen wil en met iedereen waarvan ik vind dat ze meer aandacht zouden moeten hebben voor slaap en het gebrek daaraan. Dat allemaal om ervoor te zorgen dat iedere ouder voldoende energie heeft om niet alléén nog maar ouder te zijn, maar ook ruimte voelt om bezig te zijn met zichzelf!
S L A A P L E K K E R !
Wat doet een slaapcoach?
Als slaapcoach ben ik opgeleid om allereerst een analyse te maken van factoren die het slapen kunnen storen. Dit kunnen fysieke factoren zijn (denk aan reflux en KNO issues), softe factoren (zoals de gezinssituatie, slaapomgeving en bedritueel) en/of slaaptechnische factoren. Bij slaaptechnische factoren wordt er onder andere gekeken naar de hoeveelheid slaap, de timing van de slaap (wordt er op de juiste momenten geslapen) en of je kind zelf in slaap kan vallen. Dit zijn allemaal factoren die invloed hebben op de kwaliteit van de slaap van je kind. Pas als er een goede analyse is van het probleem, kan er een goed plan komen om het slapen recht te trekken. Ik maak een plan op maat, specifiek geschreven voor jouw kind en jouw situatie. Ik neem je stap voor stap mee en we werken samen toe naar een oplossing voor jouw hulpvraag. Hulpvragen zouden kunnen zijn:
- Hoe krijg ik mijn baby in een goed ritme?
- Hoe zorg ik er voor dat mijn peuter de hele nacht in zijn eigen bed slaapt?
- Mijn baby huilt veel en is niet blij, de nachten zijn niet vol te houden. Wat kan ik doen?
- Mijn kind wordt om 05.00 wakker en is klaar voor de dag, hoe kom ik op een schappelijker tijdstip van wakker worden?
Door mijn werkzaamheden als kinderfysiotherapeut in de kinderrevalidatie (sinds 2006) heb ik véél ervaring in het begeleiden van een gezin met een jong kind. Hierdoor ben ik in staat goed aan te sluiten bij jou als ouder en jou de ondersteuning te bieden die je nodig hebt.
Ik ben gewend aan multidisciplinair werken: hulp inschakelen van collega experts en leren van anderen. Ook als kinderslaapcoach weet ik waar de grenzen van mijn kennis liggen, maar ook welke professionals ik kan inschakelen als er méér speelt dan enkel slaaptechnische factoren of als er bijvoorbeeld vermoedens zijn van een slaapstoornis.